РИСОВАНИЕ ПОДОЙДЕТ
ЕСЛИ ВАМ
ЗНАКОМЫ СОСТОЯНИЯ
Постоянно думаю о работе Не могу расслабиться даже лёжа Прокручиваю одни и те же мысли Постоянно думаю о работе Не могу расслабиться даже лёжа Прокручиваю одни и те же мысли
Нет сил на себя Ничего не радует Не помню, когда отдыхала Нет сил на себя Ничего не радует Не помню, когда отдыхала
Устала быть сильной Стала всё забывать Не могу ни на чём сосредоточиться Устала быть сильной Стала всё забывать Не могу ни на чём сосредоточиться
РИСОВАНИЕ ПОДОЙДЕТ
ЕСЛИ ВАМ
ЗНАКОМЫ СОСТОЯНИЯ
Постоянно думаю о работе Не могу расслабиться даже лёжа Прокручиваю одни и те же мысли Постоянно думаю о работе Не могу расслабиться даже лёжа Прокручиваю одни и те же мысли
Нет сил на себя Ничего не радует Не помню, когда отдыхала Нет сил на себя Ничего не радует Не помню, когда отдыхала
Устала быть сильной Стала всё забывать Не могу ни на чём сосредоточиться Устала быть сильной Стала всё забывать Не могу ни на чём сосредоточиться
ЗАЧЕМ РИСОВАТЬ
Рисование нейропаттернов не требует результативности. Мы рисуем, чтобы сбросить
напряжение и потренировать память
напряжение и потренировать память
У 75%
людей при рисовании по 45 минут снижается уровень гормона стресса кортизола
До 32%
снижается уровень агрессии, если на регулярной основе рисовать 10 сессий по
60 мин
60 мин
8 млн.
человек по всему миру рисуют в разных техниках вместо сложных
практик
практик
ЗАЧЕМ РИСОВАТЬ
Рисование нейропаттернов не требует результативности. Мы рисуем, чтобы сбросить
напряжение и потренировать память
напряжение и потренировать память
У 75%
людей при рисовании по 45 минут снижается уровень гормона стресса кортизола
До 32%
снижается уровень агрессии, если на регулярной основе рисовать 10 сессий по 60 мин
8 млн.
человек по всему миру рисуют в разных техниках вместо сложных
практик
практик
ВМЕСТО МЕДИТАЦИИ И СЛОЖНЫХ ПРАКТИК —
ЛИСТ БУМАГИ И МАРКЕР
КАК УСТРОЕН МЕТОД
4 принципа рисования
нейропаттернов
нейропаттернов
- С ЧЕГО НАЧАТЬ?Готовый контур создает ощущение безопасности и снимает необходимость начинать с чистого листа.
Вам не нужно придумывать композицию или уметь рисовать01 - ЧТО РИСОВАТЬ?Нейропаттерны обладают характеристиками фрактальной беглости, поэтому воспринимаются легко и естественно.
Они удерживают ваше внимание и глубоко погружают в рисование02 - КАК РИСОВАТЬ?Одни и те же нейропаттерны могут быть и внешним контуром, и внутренним наполнением.
Из простых элементов возникает бесконечное количество рисунков03 - СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ?Рисование нейропаттернов не требует многодневной работы и академической подготовки.
Вы получаете готовый результат за одну короткую сессию рисования04
КАК УСТРОЕН МЕТОД
4 принципа рисования
нейропаттернов
нейропаттернов
- С ЧЕГО НАЧАТЬ?Готовый контур создает ощущение безопасности и снимает необходимость начинать с чистого листа.
Вам не нужно придумывать композицию или уметь рисовать01 - ЧТО РИСОВАТЬ?Нейропаттерны обладают характеристиками фрактальной беглости, поэтому воспринимаются легко и естественно.
Они удерживают ваше внимание и глубоко погружают в рисование02 - КАК РИСОВАТЬ?Одни и те же нейропаттерны могут быть и внешним контуром, и внутренним наполнением.
Из простых элементов возникает бесконечное количество рисунков03 - СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ?Рисование нейропаттернов не требует многодневной работы и академической подготовки.
Вы получаете готовый результат за одну короткую сессию рисования04
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО
КАК РИСОВАТЬ ПО
ЭСКИЗАМ
ЭСКИЗАМ
Внутри каждого туториала есть подробные инструкции и рекомендации
СКАЧАЙТЕ ТУТОРИАЛ
Найдите подходящий под настроение рисунок. Уровень сложности, время рисования и материалы вы найдете под каждым рисунком
РАСПЕЧАТАЙТЕ ЭСКИЗ
Это готовый контур. Вы можете распечатать его столько раз, сколько захочется. Даже если рисунок не получится с первого раза - не страшно
ПОДБЕРИТЕ ЦВЕТА
Чтобы выбрать гармоничные сочетания цветов маркеров или карандашей, используйте палитру, предложенную в туториале
РИСУЙТЕ ПО ШАГАМ
Следуйте пошаговой инструкции. А если что-то будет непонятно, можно посмотреть ускоренное видео с выполнением рисунка
НАЧАТЬ РИСОВАТЬ
Для новичков подойдут все туториалы и эскизы, так как в них есть готовый контур. Для продвинутых подойдут уроки и
курсы
курсы
FAQ:
Рисование помогает переключить внимание, замедлиться и дать мозгу понятную спокойную задачу.
Для начала достаточно бумаги, чёрной ручки и любых цветных материалов: карандашей, фломастеров или маркеров.
Не сомневайтесь! Рисование нейропаттернов строится на простых формах, повторяющихся элементах и готовых эскизах, поэтому начать можно даже без опыта.
Во всех туториалах вы найдете примерное время выполнения каждого рисунка. Как правило, оно не превышает 1,5-2 часов, а большинство рисунков можно нарисовать за час.
ОБ АВТОРЕ МЕТОДА
Я рисую с детства и владею разными техниками. Со временем меня заинтересовал вопрос:
Почему рисование так заметно влияет на мое состояние, внимание и уровень стресса?
Изучая коучинг, арт-практики и современные исследования мозга, я собрала систему, которая помогает людям замедляться, расслабляться и возвращает ощущение внутреннего спокойствия через простые графические
нейропаттерны.
Так появился проект Neuro Pattern & Co.
Пространство, где творчество становится не задачей на результат, а способом восстановить ресурс, внимание и контакт
с собой
Почему рисование так заметно влияет на мое состояние, внимание и уровень стресса?
Изучая коучинг, арт-практики и современные исследования мозга, я собрала систему, которая помогает людям замедляться, расслабляться и возвращает ощущение внутреннего спокойствия через простые графические
нейропаттерны.
Так появился проект Neuro Pattern & Co.
Пространство, где творчество становится не задачей на результат, а способом восстановить ресурс, внимание и контакт
с собой
- КСЕНИЯ ДОКИНАFounder & Art LeadCertified Team Coach • Agile & Creative Teams
Арт-терапевт
